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「3主菜＋5配菜」賣50元！阿婆便當佛爆 網友暴動了
近年來物價不斷上漲，但薪水上漲幅度卻有限，因此不少外食族為了看緊荷包，會挖掘價格便宜、菜色CP值高的佛心餐廳。今(Dibe．Whirlwind bunny 玉兔旋風 6×6變頻防水靜音按摩棒(桃紅)12日)1名網友就在臉書發文，透露自己中午吃的這間便當店，不僅菜色多到炸出、有魚有肉，價格更是低的驚人，只要1個50元銅板就可以搞定，讓不少網友看完暴動直呼「在哪裡！」
原PO今在臉書社團「爆廢公社」發文並PO照，從這張便當照可見，原PO夾了炸排骨、炸魚及炸物3樣主菜，此外還夾了豆干、高麗菜、#NAME?花椰菜等配菜，以及滿滿的白飯，幾乎擠爆整個便當盒，但這樣豐盛的菜色，阿婆老闆竟只賣銅板價50元，對此，原PO也不禁直呼「這樣台幣50元，過分嗎？真心不騙！佛系阿婆」。
此文一出吸引不少網友按讚，羨慕地留言大呼「真的假的？3主菜便當50元？」、「太過分了！請分享讓我們去消滅他」、「超佛！請問哪裡買」、「忘記拍我們公司的70元跟噴(廚餘)一樣」、「也太過分，這樣台北要150了吧美國TOUGHAGE＊性愛家具 愛墊+坡道 組合 美國製造」、「老闆還在宿醉？」、「雙主菜欸，你快再塞個20給老闆」，不過也有網友表示「我不相信…這50元太唬爛了」、「一分錢一分貨，這樣品質沒問題？」
愛做這兩件事 台灣人成亞洲肥胖冠軍
記者李鴻典／台北報導
春節假期結束，許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍風險。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。
▲圖／資料照
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。
要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。
凃宜辰表示，造成肥胖的飲食習慣包括不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、三高一低（糖、鹽、油高、纖維質低）等。凃宜辰表示，澱粉吃太少，會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此減肥一定要吃澱粉，可以選用纖維質高的全榖根莖類當澱粉來源。
凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。
攝取過多的精製糖會造成記憶力變差、高膽固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛風等，凃宜辰說，男性約1800卡每天建議攝取精製糖約9顆方糖為限，女性約1500卡上限約七顆方糖，小朋友如果吃糖，會造成生長激素停止分泌2小時，影響成長，建議口渴時不要喝含糖飲料，喝開水最好。想要健康減重，要維持均衡飲食，避免精製糖，不喝飲料，留意飲食技巧。
在飲食技巧方面，凃宜辰建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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