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壓力鍋世代！中壯年「壓力山大」 最易自律神經失調
台灣人承受的壓力究竟有多大，根據雜誌數據，全球壓力指數，台灣排名第二，僅次韓國，特別是35到54歲民眾，承受的壓力最大，專家認為，因為中壯年族群有工作壓力，還有上一代跟下一代的壓力，而這階段的族群，也最容易發生自律神經失調的狀況。
記者羅鼎傑：「現在人工作生活壓力大，很可能就會導致自律神經失調，在歐美有研究100個人當中，有30個人就會有類似的症狀出現，只是因為它的症狀太多了，所以很多人不知道，自己其實就是自律神經失調。」
亞東醫院精神科主任潘怡如：「可能很多人會覺得頭暈，站著的時候他頭一陣一陣的覺得暈，那有些人可能會覺得口乾舌燥，那另外很常見就覺得好像胸口很悶心胸鬱悶，然後覺得喘氣好像要喘大氣，那另外他可能也有腸胃道的不舒服。」
亞東醫院精神科主任潘怡如細數自律神經失調可能會出現的徵兆症狀：頭痛、肚子痛、頻尿、部位刺痛麻，原本就是常見的身體疑難雜症，但造成主因有可能是心理上的壓力造成。
亞東醫院精神科主任潘怡如：「我們很多人會引起的原因，往往是在長期慢性壓力之下，一個人因為一直的緊張，沒有辦法的放鬆，而出現的自律神經失調的現象。」
自律神經失調沒納入正式疾病，但醫師說超過九成民眾可能出現過症狀，优皇---波多野結衣美乳 奶炮自慰器台灣人壓力有多大，天下雜誌2019壓力鍋世代波多野結衣美乳大調查，提到全球壓力指數，台灣排名全球第二，僅次於韓國，各年齡層中又以35到54歲受訪者壓力最大，滿分為10分，有64.3%人認為自己屬於7分以上的高壓族群，專家分析這個年齡層除了自己的工作壓力，還可能面對上一代與下一代的壓力，成為壓力鍋世代。臨床心理師說這個歲數間的看診人數確實逐漸增多，但可以透過5字訣，停看聽想做，每天練習先幫心理減輕負擔。
萬芳醫院復健醫學部臨床心理師左涵瑄：「第一個就是先停下你的焦慮，把這個東西具體化的寫下來，然後去停下你的焦慮，寫下來之後不要再想。那看呢，就是好好的看清楚，讓你焦慮的事件是什麼。」
看清焦慮點也要看清自己在事件中有多努力，還有聽聆聽心聲感受身體狀況，想具體可行的方法，付諸行動，想要紓解壓力，運動瑜珈也是很多人的選擇。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「來到四足跪姿把自己變成一張像桌子一樣的平板，手跟腳互相對齊，然後你的右腳可以先拿到前面，右腳跟對齊左腳膝蓋，左腳慢慢往後延伸。」
瑜珈老師說鴿式紓壓的原因在於，有研究當髖關節越展開，我們的心情會越好，或是靜坐也能舒壓。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「脊椎往上拉提醒自己往上拎，好像有一條線把你往天花板拎起來，眼睛看著鼻子，鼻子看著你的心，然後心再看著你的肚子，肚子再往下走。」
情趣內衣秀線上看透過靜坐關注呼吸節奏排除雜念達到釋放壓力，2019台灣整體健康指數從去年57.2分，下滑到55.3分，許多人被壓力壓得喘不過氣，特別是40歲左右的中年人，發生自律神經失調的狀況最多，想辦法找出最適合自己的舒壓法，才能避免病痛趁壓力入侵時悄悄找上門。
請問好心肝 肺部有結節會變肺癌嗎？
健檢發現肺有結節會變成肺癌嗎？沒有抽菸卻罹患肺癌為什麼？治療氣喘藥物要用一輩子嗎？有請好心肝門診中心胸腔科特聘教授李麗娜專業解答。
Ｑ：我的母親沒有抽菸，卻罹患肺癌，為何會這樣？家人需要做檢查嗎？
Ａ：抽菸是肺癌最重要的危險因子，但其他還有一些危險因子，例如：吸二手菸，接觸到石綿、氡氣、鈾元素、矽、砷等，暴露於汙染的空氣，胸部接受過放射性治療，有肺癌之家族史等，也都是危險因子，須請教專科醫師是否須做檢查。
Ｑ：健檢發現肺部有0.6公分的結節，請問這是什麼？會變成肺癌嗎？
Ａ：胸部電腦斷層檢查發現0.6公分的結節，可能代表局部發炎，局部之滲出液（如：支氣管中的痰），過去發炎留下之疤痕，或腫瘤（良性或惡性），並不一定會變成肺癌，但有此可能性。應請教專科醫師並依其建議追蹤。
Ｑ：治氣喘藥物要用一輩子嗎？
Ａ：不一定。有些患者的氣喘是呼吸道感染引起的，在呼吸道感染痊癒、呼吸道組織正常後，氣喘藥物有可能不需要一直使用。有些患者的氣喘與工作或居家環境中的特殊物質有關，若離開此工作或居家環境，氣喘可能不再發作，氣喘藥物也可能不需要一直使用。但大部分氣喘患者是本身呼吸道較敏感，對許多種刺激都可能過度反應，無論是化學性刺激，例如過敏原、香菸、灰塵、汙染的空氣、燒香、燃燒的微粒，或是物理性刺激，例如溫度、濕度、特殊的氣味等，都可能產生支氣管收縮、發炎、水腫、痰增加，引起氣喘，這些患者需要長期以氣喘藥物控制病情。
Ｑ：咳嗽已三週還沒好，可能是什麼問題？
Ａ：可能的原因包括：(1)濾過性病毒感染(感冒)或黴漿菌感染，(2) 慢性阻塞性肺疾(慢性支氣管炎、肺氣腫)，(3)氣喘病，(4)支氣管擴張，(5)肺結核，(6)肺炎，(7)肺纖維化，(8)心臟衰竭，(9)胃食道逆流， (10) 肺癌，(11)氣管或支氣管內有異物，(12)藥物引起的咳嗽。若咳嗽已三週還沒好，須至專科醫師處就診。全文請見 https://pse.is/F9WCZ
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